Wyciśnięcie cytryny do wody uwalnia wyrazisty, cierpki aromat. Badania sugerują, że zawarta w niej witamina C i kwas cytrynowy mogą zapobiegać kamieniom nerkowym. John, 55-letni emeryt, zauważył mniejsze poranne zmęczenie po tym rytuale. Jedna cytryna zaspokaja 50% dziennego zapotrzebowania na witaminę C. Zastanawiasz się, ile jej wypić? Kolejny napój przyniesie zaskakujące korzyści.
8. Sok żurawinowy: Ochronnik dróg moczowych
Kwaśny smak soku żurawinowego to nie tylko kwestia smaku. Badania wskazują, że zawarte w nim proantocyjanidyny mogą zapobiegać infekcjom dróg moczowych, które obciążają nerki. Maria dodawała do porannych napojów niesłodzony sok żurawinowy, dzięki czemu czuła się lżejsza. Wybieraj wersje o niskiej zawartości cukru, aby uniknąć skoków wagi. Czy sok może to wszystko? Kolejny napój nada mu wytrawnego charakteru.
7. Herbata z korzenia mniszka lekarskiego: naturalny napój detoksykujący
Herbata z korzenia mniszka lekarskiego, z jej ziemistym ciepłem, może działać moczopędnie, przepłukując nerki, jak wynika z badań. Wyobraź sobie, że popijając jej orzechowy smak, czujesz się oczyszczony. 45-letnia Lisa spróbowała i poczuła się mniej wzdęta. Zaparz ją świeżo, aby uzyskać maksymalny efekt. Czy herbata może odmienić Twoje nerki? Następna to zielony klejnot.
6. Zielona herbata: Potęga przeciwutleniaczy
Subtelne, trawiaste nuty zielonej herbaty skrywają sekret: badania pokazują, że katechiny mogą zmniejszać stan zapalny nerek. John poczuł się bardziej energiczny po zamianie kawy na nią. Jedna filiżanka dziennie dostarcza antyoksydantów. Możesz pomyśleć: „Kawa jest dobra, prawda?”. Zielona herbata jest łagodniejsza dla nerek. Gotowy na orzeźwiającego rywala?
