Wpływ wieku, płci… i diety
Kobiety, zwłaszcza po 60. roku życia , są bardziej podatne na zaburzenia tarczycy. Dzieci, młodzież, a nawet niemowlęta również mogą być dotknięte tą chorobą. U młodszych dzieci powolny wzrost lub wczesne dojrzewanie mogą wskazywać na problem.
A co z dietą? Odpowiednia dieta może odgrywać rolę ochronną. Skoncentruj się na produktach bogatych w selen, żelazo, witaminę D i wapń . Jeśli jednak cierpisz na zaburzenia równowagi, unikaj nadmiaru jodu (znajdującego się w niektórych suplementach lub algach). Przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w diecie skonsultuj się z lekarzem.
A co ze stresem w tym wszystkim?
Stres jest czynnikiem zaostrzającym objawy . Może nasilać objawy lub spowalniać ich ustępowanie. Znalezienie czasu na wyciszenie i wykonywanie uspokajających czynności, takich jak joga, medytacja czy uważne oddychanie, pomaga przywrócić równowagę hormonalną.
Słuchanie swojego ciała jest formą dbania o siebie.
