14 owoców, które mogą naturalnie wspierać obronę serca przed zakrzepami krwi – o czym lekarz może nie wspomnieć
Nauki
Owoc
Kup witaminy i suplementy
Zdrowy
Pomarańczowy
Witamina C
witamina
W jednym z badań zaobserwowano niższy poziom białka C-reaktywnego po regularnym przyjmowaniu, co może korzystnie wpływać na zdrowie naczyń.
Czujesz tę chłodną soczystość? Może subtelnie wspomagać płynność.
Ale to dopiero początek…
#13: Winogrona – sekretny zastrzyk resweratrolu dla skóry
Fioletowe winogrona łamią się pod zębami, uwalniając słodki, ziemisty aromat.
Ich skórka zawiera resweratrol, który według badań opublikowanych w European Journal of Clinical Nutrition wiąże się z 75% niższym ryzykiem powstawania zakrzepów w sokach.
Flawanoidy zawarte w tym miejscu mogą rozszerzać naczynia krwionośne, ułatwiając przepływ.
Wielu ignoruje skórki, ale czy można je zeskrobać? To sprytny ruch.
Ale słodycz następnej kryje w sobie głębszą ochronę…
#12: Truskawki – Czerwone tarcze na naczynia z klejnotami
Świeże truskawki podają się na widelec, a ich żywy kolor zapowiada lato w każdym kawałku.
Antocyjany wzmacniają ściany naczyń i zapobiegają zlepianiu się płytek krwi, sugerują badania opublikowane w czasopiśmie Nutrition.
Odkryj więcej
owoce
Zdrowie
Pomarańcze
Artykuły spożywcze
witamina C
Nauka
Lekarz
Witamina
zdrowie
Lekarz
Witamina C chroni komórki śródbłonka, potencjalnie zmniejszając sztywność.
Łączyć z zieloną herbatą? Badania wskazują, że katechiny wzmacniają ten efekt.
Wyobraź sobie ten świeży powiew — subtelną tarczę natury.
Ale chwila, bo kolejną atrakcją będzie zielony, puszysty owoc...
#11: Kiwi – zaskakująca potęga enzymów
Pod wilgotną skórką kiwi kryje się intensywnie zielony miąższ, a delikatne pestki nadają owocowi delikatną chrupkość.
Aktynidyna może imitować enzymy rozbijające skrzepy. Badanie opublikowane w Journal of Nutritional Biochemistry wykazało, że po 28 dniach przyjmowania dwóch dawek dziennie lepkość spadła o 18%.
Witamina C i potas zapewniają elastyczność.
Zjedz na pusty żołądek? Wchłanianie jest największe.
Ten często zapomniany klejnot może okazać się Twoim codziennym atutem.
Ale poczekaj, odklejenie następnej może ujawnić jeszcze więcej...
#10: Banany – pewna ręka potasu
Dojrzały banan wygina się kusząco, jego kremowa konsystencja gładko się przesuwa.
Wysokie stężenie potasu rozszerza naczynia krwionośne, zmniejszając ryzyko udaru o 21%, zgodnie z danymi opublikowanymi w American Journal of Hypertension.
Witamina B6 hamuje powstawanie homocysteiny, czynnika sprzyjającego powstawaniu płytki nazębnej.
Wysuszyć skórkę na herbatę? Serotonina wspomaga relaks.
Proste, przenośne, a mimo to niezwykle zrównoważone.
Nadchodząca eksplozja cytrusów pozwoli na jeszcze lepsze nawodnienie…
#9: Pomarańcze – Eksplozja płynności cytrusów
Skórka pomarańczy wydziela aromatyczne olejki, miąższ jest soczysty i błyszczący.
Według American Journal of Clinical Nutrition flawonoidy hesperydyny mogą obniżyć ryzyko chorób układu sercowo-naczyniowego o 30%.
Odkryj więcej
Nauka
owoce
Zdrowie
Kup witaminy i suplementy
Owoc
Zdrowy
Lekarz
witamina
Lekarz
Artykuły spożywcze
Włókna w rdzeniu obniżają poziom cholesterolu, delikatnie rozrzedzając krew.
Kurkuma? Wzmacnia synergię przeciwzapalną.
Ten dźwięk? Pobudka dla twoich żył.
Ale oto kremowy kandydat, który obala obawy dotyczące otyłości...
#8: Awokado – kremowy sojusznik dla serca
Maślany miąższ awokado rozprowadza się na toście niczym jedwab, a jego orzechowa głębia smakuje wyśmienicie.
Tłuszcze jednonienasycone zwiększają poziom HDL, zmniejszając ryzyko zachorowania na chorobę serca o 22%, zgodnie z zaleceniami American Heart Association.
Witamina K równoważy krzepnięcie; usuń ciemniejszą warstwę, aby uzyskać więcej przeciwutleniaczy.
Czujesz tę delikatną, bogatą konsystencję? Odżywia, nie obciążając.
Czerwony eliksir udrażnia jeszcze bardziej…
