Produkty o działaniu IG (0–54) – spożywane codziennie:
-
1 dzień – IG: 0
-
1 szklanka hummusu – IG: 6
-
1 szklanka brokułów – IG: 10
-
1 średnia cebula – IG: 10
-
1 szklanka orzechów – IG: 15
-
1 szklanka wiśni – IG: 22
-
1 szklanka orzechów nerkowca – IG: 22
-
1 szklanka jogurtu – IG: 23
-
1 kiełbaska z indyka – IG: 28
-
1 szklanka czerwonej fasoli – IG: 31
-
1 szklanka fasoli maślanej – IG: 34
-
250 ml soku pomidorowego – IG: 38
-
1 źródło jabłka – IG: 38
-
1 szklanka spaghetti – IG: 42
-
1 szklanka zielonych winogron – IG: 46
-
250 ml soku ananasowego – IG: 46
-
1 duża marchewka – IG: 47
-
1 średnia pomarańcza – IG: 48
-
1 duży grejpfrut – IG: 50
-
1 duży banan – IG: 52
-
1 szklanka zielonego groszku – IG: 54
Produkty o spożycia IG (55–69) – spożywane z umiarem:
Aby kontynuować czytanie, kliknij ( NASTĘPNA 》) poniżej !
