Rwa kulszowa jest jedną z najczęstszych przyczyn bólu dolnej części pleców i nóg. Dzieje się tak, gdy nerw kulszowy –najdłuższy nerw w organizmie człowieka– ulega podrażnieniu lub uszczypnięciu. Może to powodować dyskomfort promieniujący od dolnej części pleców do stóp.
Jeśli cierpisz na tego typu ból i zalecono Ci ćwiczenia, ale nie wiesz, od czego zacząć, oto trzy proste i bezpieczne ruchy, które mogą pomóc złagodzić dyskomfort.
Ważne: Ćwiczenia te należy zawsze wykonywać delikatnie i nie powinny one w żaden sposób powodować bólu. Jeśli objawy się nasilą, przerwij ćwiczenia i skonsultuj się z lekarzem.
Aby kontynuować czytanie, kliknij ( NASTĘPNA 》) poniżej !
