Stań i chodź: Jeśli siedzisz przez długi czas, rób krótkie przerwy na ruch co godzinę. Wstań, rozciągnij się, idź do kuchni po szklankę wody (może jeden z tych napojów!) lub po prostu pospaceruj przez kilka minut. Przerwanie siedzenia jest świetne dla krążenia i energii.
Obuwie wspierające: Zainwestuj w wysokiej jakości, wspierające i dobrze dopasowane buty. Odpowiednie obuwie chroni postawę, wspiera łuki stopy i pomaga utrzymać równowagę, dzięki czemu każdy krok staje się bardziej komfortowy i pewny.
Małe łyki, stałe kroki
Aby kontynuować czytanie, kliknij ( NASTĘPNA 》) poniżej !
