Błąd 5: Zapominanie o nawodnieniu podczas zwykłego wypoczynku
. rozwiązanie jest zaniedbywalne nawodnienia podczas ćwiczeń. Podczas ćwiczeń organizm traci płynny wraz z potem, a odwodnienie może być następstwem. Pamiętaj o piciu wody przed, w trakcie i po ćwiczeniach, aby zapewnić poziom nawodnienia.
Jak działające nawodnienie organizmu
Teraz, gdy już najczęstsze błędy są przesyłane z piciem wody, oto kilka odrębnych, jak stosowane jest nawodnienie organizmu:
Ustaw przypomnienia: przechowywanie telefonu, aby pamiętać o piciu wody w ciągu dnia.
Noś ze sobą wodę: dostęp do wody, łatwy dostęp do wody.
Dodaj skład: Jeśli masz problem z piciem wody, zastosuj plasterki cytryny, ogórka lub zioła.
Wyrób sobie nawyk: Wprowadź picie wody do swoich rutyny, np. pij ją zarazę po przebudzeniu lub przed posiłkiem.
Aby kontynuować czytanie, kliknij ( NASTĘPNA 》) poniżej !
