Wzdęcia rujnują twoją pewność siebie? Poznaj Lindę, 62-letnią asystentkę szkolną z Teksasu, której ciągły dyskomfort jelitowy zniechęcał do spotkań towarzyskich. „Czułam się cały czas spuchnięta” – wyznała.
Olej z czarnuszki siewnej (Nigella sativa) zawiera tymochinon – przeciwutleniacz i środek przeciwzapalny. Badania wykazują umiarkowaną ochronę jelit i poprawę trawienia o 6-10% w ciągu kilku tygodni.
Linda wypróbowała go na stan zapalny. Przyniósł łagodną ulgę, ale nie było gwałtownego rumienia. „Trochę pomogło, ale brzuch pozostał opuchnięty” – zauważyła. Oceń nasilenie wzdęć w skali 1-10: Poniżej 7? Tylko wspomagający dodatek.
Jednak olej lniany przyspiesza regenerację — przewijaj dalej.
★ Dodatkowa wskazówka, o której nie wspomnisz w większości artykułów: Zażywaj 1 łyżeczkę do śniadania, aby zamaskować goryczkę — łącz z jedzeniem, aby poprawić tolerancję.
