czynnego i zaburzeń metabolicznych. Trzy pomysły na zapamiętywanie: Ograniczenie przetworzonego ładunku niebezpiecznego i ładunku sodu. Zmniejszenie spożycia cukru i rafinowanych węglowodanów stabilizuje insulinę. Poprawa jakości tłuszczów do spalania zmniejszająca stres oksydacyjny. twoja teraz kolej. Wybierz jeden pierwszy krok dzisiaj. Czy będzie rezygnacja z napojów gazowanych? Zmiana pieczywa? Ograniczenie zużycia przetworzonego żywności? Zapisz do. Podziel się tym z dowolną, na kim ci zależy. Czasami jedna mała decyzja otwiera drzwi do stanu zdrowia. Zawiadomienie: aktualizacja artykułu ma charakter wyłącznie informacyjny i nie dotyczy aktualizacji informacji. Zawsze skonsultuj się z wykwalifikowanym działaniem przed wprowadzeniem zmiany w chorobie, szczególnie jeśli występuje osoba cierpiąca na inną chorobę lub jesteś w trakcie leczenia. Ale codzienne życie w tym schemacie może stopniowo popychać ciało w mniejszym stopniu ochronnym w środowisku wewnętrznym. Można to zmienić. Rozwiązanie praktyczne Tabela 1. Popularne produkty spożywcze a wybory Popularne produkty Główne obawy Lepsza alternatywna premia Bekon, kiełbaski, szynka Wysoka jednostka wytwarzaczość, sód Kurczak, ryby, strączkowe szkodliwe substancje Podgrzewane rafinowane oleje Utlenianie Oliwa z jedzenia (delikatne ciepło), mniej smażenia Mniejszy stres oksydacyjny Napoje gazowane, soki nadzoru Skoki cukru Woda, niesłodzona herbata Lepsze nawodnienie Białego chleba, ciastka Wysoki indeks glikemiczny Chleb pełnoziarnisty, kukurydza nixtamalizowana Więcej błonnika Słodkie krople zbożowe Cukier + rafinowane węglowodany Owies + nasiona Dłuższe przyjaciel sytości Tabela 2. Prosty plan zmiany bez działania Tydzień główny cel Prosta metoda Uwaga 1 Wyeliminuj słodkie źródło wody z, herbatawa Monitoruj, jeśli chorujesz na 2 Wymień olej i gotowanie mej wiadomości, więcej/gotowania nie używaj aplikacji 3 Ulepsz śniadanie Jajka, wies, całość Owoce Umiarkowane 4 Ograniczone przetworzoną żywność Tylko okazjonalnie Czytaj etykiety Co możesz zrobić dzisiaj bez popadania w skrajnościNie ma zastosowania paniki.Potrzebujesz podania.Dwa określone często
Aby kontynuować czytanie, kliknij ( NASTĘPNA 》) poniżej !
