Koncentrat wapnia dla solidnej ramy
Wapń jest jednym z najważniejszych pierwiastków dla zdrowia kości. Chociaż produkty mleczne są klasycznym źródłem, nasiona sezamu oferują imponującą alternatywę na bazie roślin. Rzeczywiście, część 100 g nasion sezamu zawiera około 975 mg wapnia, tj. ilość porównywalna lub nawet większa niż ilość mleka. Ten wapń roślinny to szczególnie korzystne dla osób z nietolerancją laktozy lub stosujących dietę wegańską.
Magnez i fosfor: minerały uzupełniające
Oprócz wapnia nasiona sezamu są bogate w magnez i w fosfor, dwa niezbędne minerały wzmacniające strukturę kości:
- Magnez wspomaga wchłanianie wapnia i pomaga zrównoważyć poziom tego minerału w organizmie, zapobiegając w ten sposób jego nadmiernemu gromadzeniu się w tkankach miękkich.
- Fosforz drugiej strony jest podstawowym składnikiem macierzy kostnej i działa synergistycznie z wapniem, utrzymując mocne i mocne kości.
Lignany i przeciwutleniacze: osłona przed degradacją kości
Nasiona sezamu zawierają również lignany, związki o właściwościach antyoksydacyjnych, które zmniejsz stan zapalny i chroń komórki kostne przed stresem oksydacyjnym. Mechanizm ten odgrywa kluczową rolę w zapobieganie utracie gęstości kości związane z wiekiem lub niektórymi chorobami zapalnymi
Aby kontynuować czytanie, kliknij ( NASTĘPNA 》) poniżej !
