5. Napoje z nadmiarem witamin/minerałów
Wiele osób regularnie spożywa napoje z dodatkiem witamin i minerałów, aby poprawić zdrowie. Jednak spożywane w nadmiarze, zwłaszcza witaminy rozpuszczalne w tłuszczach (takie jak witaminy A, D, E i K), mogą gromadzić się w wątrobie i stać się toksyczne. Wątroba pracuje intensywniej, przetwarzając nadmiar witamin i minerałów, co prowadzi do jej uszkodzenia.
Wskazówki dotyczące ochrony wątroby
-
Ogranicz spożycie napojów gazowanych, pakowanych soków owocowych, napojów energetycznych i słodzonych napojów gotowych do spożycia.
-
Pij więcej wody, zielonej herbaty lub świeżo wyciskanego soku owocowego bez cukru.
-
Jedz więcej warzyw, świeżych owoców i produktów bogatych w błonnik.
-
Regularne ćwiczenia fizyczne pozwalają utrzymać zdrową wagę i poprawiają zdrowie wątroby.
-
Regularnie badaj zdrowie wątroby, aby wykryć problemy z tym narządem na wczesnym etapie.
Aby kontynuować czytanie, kliknij ( NASTĘPNA 》) poniżej !
