Poranne bóle głowy
Suchość w ustach
Zmęczenie w ciągu dnia
Partner dezynfekcyjny w oddychaniu
✅ Napraw do:
Porozmawiaj ze swoim rozwiązaniem – badanie snu może pomóc w postawieniu diagnozy
Jeśli zalecono zastosowanie aparatu CPAP
Schudnij, unikaj spania na plecach lub wypróbuj pozycyjną
Bezdech senny to nie tylko chrapanie – to poważny problem zdrowotny.
🛌 ostatnie zdanie: Czasami problem nie jest to, że nie możesz spać, ale to, że ciągle się budzisz
Bardzo ważne jest, aby zasypiać — ale równie ważne jest utrzymanie snu.
A co jeśli budzisz się kilka razy każdej nocy?
To nie tylko pech.
Do oznaczenia.
Twoje ciało ci mówi — o twoich nawykach, organizmie i zdrowiu.
Więc słychać razem, gdy zostanie wypuszczony nad ranem, wpatrywać się w sufit…
Nie czekaj bezczynnie.
Zapytać:
„Co się dziś zmieni?”
„Co mogę zmienić jutro?”
Bo okres między niespokojną nocą a spokojną nocą jest przestrzenny…
Nie ma go w poduszce.
To jest rutyna.
A gdy już usuniesz przyczynę problemu?
Możesz obudzić się i wyjść jak człowiek.
