5. Gluten i rafinowane zboża
Rafinowane zboża (biały chleb, biały makaron, biały ryż) mają wysoki indeks glikemiczny, który zapewnia stanom zapalnym w mieszaninie. Zastosowanie glutenu w następstwie, język i życie może być źle tolerowane przez niektóre osoby z następstwem choroby zwyrodnieniowej.
Zdrowa alternatywa: Wybieraj bezglutenowe produkty pełnoziarniste, takie jak komosa ryżowa, gryka i brązowy ryż.
6. Nadmiar soli
Nadmierne użycie soli może zapobiec zatrzymaniu wody, w związku ze stanem zapalnym i obciążeniem stawów. Żywność wysoko przetworzona (gotowe posiłki, konserwy, sosy przemysłowe) często zawiera bardzo dużo sodu.
Zdrowa alternatywnie: Używaj przypraw i ziół (kurkumy, imbiru, tymianku) do przygotowania, stosowania z ich działaniem przeciwzapalnym.
ciąg dalszy na stronie kontrolnej
Aby kontynuować czytanie, kliknij ( NASTĘPNA 》) poniżej !
