Możesz przyjmować od 3000 mg do 4000 mg dziennie. Olejek z wiesiołka jest często stosowany przez kobiety w celu złagodzenia objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego i menopauzy.
Przyczyny zablokowania tętnic (miażdżyca)
- Spożywanie zbyt dużej ilości rafinowanej żywności, takiej jak cukier, przetworzone zboża i mąka, co prowadzi do zapalenia ścian tętnic i tworzenia się blaszek miażdżycowych.
- Wysoki poziom ciągłego stresu emocjonalnego zwiększa poziom hormonu zwanego kortyzolem, który zwęża tętnice i podnosi ciśnienie krwi.
- Spożywanie zbyt dużej ilości zapalnych olejów roślinnych omega-6, takich jak olej kukurydziany, bawełniany, rzepakowy, sojowy i margarynowy.
- Prendre des compléments de calcium peu absorbables qui se piègent dans le flux sanguin et forment une plaque calcique dans les artères.
- La consommation excessive d’alcool
- Fumer, vapoter ou être exposé à des polluants qui épuisent la vitamine C et rendent les artères moins flexibles.
Comment désobstruer vos artères
- Éliminer les aliments transformés de votre alimentation comme le sucre, les céréales, le pain, les boissons gazeuses, les biscuits, les pâtisseries, les pâtes et les sucreries.
- Jedz wysokiej jakości białka, takie jak dziki łosoś, sardynki, wołowina karmiona trawą, ekologiczna wieprzowina, a także bogate w przeciwutleniacze produkty roślinne, takie jak nasiona słonecznika, orzechy, seler, pomidory, rukola, czosnek, awokado i wszystkie zielone warzywa liściaste.
- Przyjmuj 200 mcg witaminy K2 (Mk-7) i 500 mcg witaminy D3 dziennie. Działają one razem, kierując wapń do kości i zapobiegając jego zwapnieniu w tętnicach.
- Spaceruj samotnie po przyrodzie przez co najmniej godzinę dziennie, aby zmniejszyć stres i dostarczyć więcej tlenu do krwioobiegu.
- Wyeliminuj z diety wszystkie zapalne oleje roślinne omega-6 i gotuj z oliwą z oliwek extra vergine lub olejem z awokado. Spożywaj zdrowe tłuszcze omega-3 z oleju z wątroby dorsza, dzikich tłustych ryb, orzechów i owoców morza.
- Spożywaj od 2 do 3 łyżek drożdży odżywczych dziennie, aby uzyskać witaminy z grupy B, zwłaszcza niacyna, który rozszerza i otwiera naczynia krwionośne, aby zapobiec zablokowaniu lub zakrzepowi krwi.
