Chociaż olejki eteryczne mają imponujące właściwości, jeśli są stosowane prawidłowo, ich niewłaściwe stosowanie może prowadzić do poważnych skutków ubocznych. Udokumentowano kilka przypadków działań niepożądanych spowodowanych stosowaniem wewnętrznym:
- Wysypka :W 2014 roku 57-letnia kobieta przyjmowała pięć do dziesięciu kropli oleju oregano nierozcieńczonego w wodzie kilka razy dziennie przez cztery tygodnie. Na ramionach i dłoniach pojawiła się wysypka, która utrzymywała się miesiącami. Jego lekarz powiązał reakcję ze spożyciem olejku eterycznego.
- zaburzenia żołądkowo-jelitowe :w 2017 roku 36-letnia kobieta spożywała różne olejki eteryczne w wodzie pitnej, dwa do trzech razy dziennie, przez sześć tygodni, w celu „detoksykacji” samej siebie. Po dwóch tygodniach cierpiała na refluks żołądkowy, ból brzucha, biegunkę i ból gardła. Badania lekarskie wykazały uszkodzenie błon śluzowych przełyku i żołądka.
- Problemy z jamą ustną :W 2018 roku 47-letnia kobieta codziennie nakładała na podniebienie kroplę olejku miętowego, co powodowało obrzęk gardła i upośledzenie zdolności połykania z powodu uszkodzenia przełyku.
Incydenty te przypominają, że nawet zdrowe produkty mogą powodować niekorzystne skutki, jeśli są stosowane nieprawidłowo lub w nadmiarze. Jeśli połknąłeś olejek eteryczny lub produkt go zawierający i wystąpią u Ciebie skutki uboczne, natychmiast skontaktuj się z lokalnym ośrodkiem kontroli zatruć, aby ustalić kolejne kroki, w tym czy konieczna jest pomoc lekarska.
Olejki eteryczne wspomagają dobre samopoczucie, gdy są bezpiecznie stosowane
Stosowane rozważnie i w odpowiednich ilościach olejki eteryczne znacząco poprawiają samopoczucie. Ich zalety wykraczają poza proste rozprowadzanie przyjemnych aromatów: sprzyjają równowadze emocjonalnej, komfortowi, a w niektórych przypadkach lepszej koncentracji, pod warunkiem, że są stosowane ostrożnie.
- Stosowanie aromatów jest jedną z najskuteczniejszych i najbardziej dostępnych metod : Rozproszenie zaledwie kilku kropli może pomóc złagodzić stres, poprawić nastrój lub wyostrzyć koncentrację. Na przykład wykazano, że olejek ze słodkiej pomarańczy obniża poziom kortyzolu. Lawenda to klasyczny wybór, który pomaga się uspokoić i lepiej spać, podczas gdy mięta pieprzowa sprzyja czujności. Spróbuj umieścić trzy do czterech kropli oleju w dyfuzorze w domu lub w biurze, gdy musisz się zrelaksować. Możesz również poczuć zapach oleju bezpośrednio, zbliżając butelkę do nosa i biorąc dwa lub trzy głębokie oddechy.
- Efekty te występują, gdy cząsteczki olejku eterycznego stymulują układ węchowy, który jest bezpośrednio połączony z obszarami mózgu regulującymi emocje i pamięć. Istnieją również obiecujące badania nad olejkami eterycznymi wspomagającymi funkcje poznawcze i emocjonalne. Na przykład wdychanie olejków wetiwerowych, lawendowych i cedrowych pomogło dzieciom z zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD) poprawić koncentrację.
- Inną opcją jest ćwiczenie inhalacji parowej : Dodaj od trzech do siedmiu kropli olejku eterycznego do wrzącej wody, a następnie wdychaj parę, zakrywając głowę ręcznikiem i oddychając przez nos. Stosując tę metodę, trzymaj oczy zamknięte i uważaj, aby się nie poparzyć.
- Zastosowania miejscowe, po odpowiednim rozcieńczeniu, umożliwiają wchłanianie olejków eterycznych przez skórę. Metoda ta jest szeroko stosowana do masaży i pielęgnacji skóry. Na przykład olejek lawendowy łagodzi zmysły, natomiast olejek miętowy łagodzi zmęczenie mięśni. Oleje, takie jak rumianek lub róża, można mieszać z nośnikami, takimi jak miód lub mleko, a następnie dodawać do wody do kąpieli, aby stworzyć kojące wrażenia spa.
- Przed zastosowaniem miejscowym należy wykonać test skórny : Po prostu nałóż kroplę rozcieńczonego oleju na skórę i obserwuj ją przez jedną do dwóch godzin. Oleje należy stosować bardzo umiarkowanie na szyję, nadgarstki, podeszwy stóp lub za uszami. Wymieszaj je z olejem nośnikowym, np. olejem kokosowym. Mieszankę można również nakładać w rolce, dzięki czemu można ją stosować zawsze, gdy zajdzie taka potrzeba.
- Do zastosowań kulinarnych należy podchodzić ostrożnie : Mimo że oleje jadalne posiadają certyfikat GRAS, muszą być odpowiednio rozcieńczone i dozowane, gdy są stosowane w żywności i napojach. Zaleca się stosowanie całych składników, takich jak skórka cytrusowa, korzeń imbiru lub liście bazylii, zamiast polegać wyłącznie na skoncentrowanych olejach.
W świecie trendów i szybkich rozwiązań olejki eteryczne przypominają nam, że natura działa najlepiej, gdy jej słuchamy, doceniamy ją i ostrożnie wykorzystujemy jej zalety. Pomagają uspokoić umysł, poprawić nastrój, ukoić ciało i poprawić smak potraw, o ile używasz ich z intencją i szacunkiem.
Kluczem jest równowaga. Stosowane rozważnie i mądrze, niezależnie od tego, czy są rozprowadzane, stosowane miejscowo czy przygotowywane w formie mieszanki do kąpieli, będą bezpiecznie i skutecznie wspierać Twoją podróż ku dobremu samopoczuciu.
Aby kontynuować czytanie, kliknij ( NASTĘPNA 》) poniżej !
