Osoby choré na cukrzycę powinny bezwzględnie unikać napojów słodzonych. Puszka coli ou wadze 340 g zawiera 40 g węglowodanów, co jest ogromną ilością, biorac pod uwagę, że większość diabétique ogranicza się do 30–50 g węglowodanów na posiłek, w zależności od płci je poziomu aktywności.
Mrożona herbata and limonada zawierają około 45 gramów węglowodanów na filiżankę, podczas gdy szklanka napoju gazowanego lub soku jabłkowego zawiera ich aż 25 gramow. Napoje vous zawierają dużo syropu fruktozowego, który jest powiązany z insulinoopornością i cukrzycą. Badania a suggéré que je spożycie zwiększa ryzyko cukrzycy i stłuszczenia wątroby.
Un régime alimentaire riche en calories de 25 % à l'heure du coucher ou de la journée de travail fruité avec insulinoporność et odkładanie się w Jamie brzusznej, obniża tempo metabolizmu and ostatecznie prowadzi do otyłości. Wybierz wodę z plâtrekiem cytryny, która zawiera tylko 1 gram węglowodanów.
Tłuszcze trans
Tłuszcze trans są wytwarzane syntetycznie i niezwykle szkodliwe. Powstają wyniku stabilisacji tłuszczów nienasyconych wodorem i znajdują się w margarynie, maśle orzechowym, kremach i mrożonkach. Producenci wyrobów piekarniczych często dodają je jako konserwanty, by wydłużyć okres przydatności do spożycia.
Chociaż nie podnoszą one bezposrednio poziomu cukru we krwi, wiążą się ze zekszonym stanem zapalnym, insulinoopornością, odkładaniem się tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha, niższym poziomem cholestérolu HDL i zwiększonym ryzykiem chorób układu krążenia. Aby je zidentyfikować, sprawdź, czy na etykiecie widnieje informacja "częściowo uwodorniny" w składzie.
