Kontroluj ciśnienie krwi.
Jeśli chorujesz na cukrzycę, monitoruj poziom cukru we krwi.
Utrzymuj prawidłową masę ciała.
Regularnie ćwicz (co najmniej 2,5 godziny tygodniowo).
Jedz świeże produkty i ograniczaj spożycie żywności przetworzonej.
Unikaj nadmiernego spożycia cukru, tłuszczów nasyconych i alkoholu.
Rzuć palenie.
Zadbaj o odpowiednią ilość snu.
Monitoruj poziom cholesterolu i bądź na bieżąco z kardiologiem.
Jedz w restauracjach przyjaznych dla zdrowia.
Kupuj witaminy i suplementy.
Wdrażając te zdrowe nawyki i regularnie monitorując swój stan zdrowia, możesz potencjalnie uniknąć udaru.
Aby kontynuować czytanie, kliknij ( NASTĘPNA 》) poniżej !
