Pułapka bananowa: dlaczego błędy mają znaczenie
Banany możliwe do zastosowania – chwyć, obierz i zjedz. Jednak w przypadku seniorów drobne błędy ryzyka. Problemy trawienne dotykają 30% osób po 60. roku życia, a skoki poziomu cukru we krwi niepokoją co czwartą. Banany, chociaż pożywne, mogą być problemy, jeśli są niewłaściwie spożywane. Wyobraź sobie, że po przekąsce czujesz się ospały zamiast energiczny. Właściwe wykonanie uwalniają moc; wprowadzają chaos. kiedyś się zdarzyło, dlaczego burczy ci w brzuchu po zjedzeniu banana? Przyglądamy się pierwszemu błędowi, który zaskakuje wielu.
Wyobraź sobie 65-letnią Joan, delektującą się miękkim, nakrapianym bananem lub nieodpartym słodkim aromatem. Kilka godzin później poziom cukru we krwi, który został uderzony oszołomioną. Przejrzałe banany szybko podnoszą poziom glukozy – indeks glikemiczny skacze z 51 do 62, gdy brązowieją. Dla diabetyków może być prawdziwym rollercoasterem. Połącz z masłem migdałowym, aby spowolnić wzrost poziomu glukozy. Myślisz, że dojrzałe banany zawsze są najlepsze? Kolejny błąd powraca do góry nogami.
