2. Nocne poty zakłócające sen
Obudzenie się w środku nocy, zlany potem, nigdy nie jest przyjemne – i nie jest to spowodowane jedynie przegrzanym pokojem czy złym snem. Nocne poty to w rzeczywistości uderzenia gorąca, które występują podczas snu i są równie uciążliwe.
Wahania hormonalne mogą zaburzyć wewnętrzny termostat organizmu, powodując nagłe przegrzanie podczas snu. Staraj się utrzymywać chłód w sypialni, używaj przewiewnych prześcieradeł i pij wodę przed snem, aby utrzymać nawodnienie.
Jeśli nocne poty nie pozwalają Ci zasnąć, pomocne mogą okazać się uspokajająca wieczorna rutyna i techniki redukcji stresu.
Aby kontynuować czytanie, kliknij ( NASTĘPNA 》) poniżej !
