Prawa strona brzucha mieści kilka kluczowych organów odpowiedzialnych za prawidłowe funkcjonowanie układu trawiennego. Kiedy ten obszar jest napięty, może to być spowodowane przeciążeniem wątroby, nadwrażliwością pęcherzyka żółciowego lub… po prostu gazami.
- Jeśli ból jest silny i tępy, wątroba może prosić o odrobinę łagodzenia. Unikaj ciężkich posiłków, wybieraj lekkie potrawy i dbaj o odpowiednie nawodnienie.
- Jeśli ból występuje po tłustym posiłku: przyczyną może być pęcherzyk żółciowy. W takim przypadku należy wybierać proste, niskotłuszczowe dania i obserwować, czy bólowi towarzyszy dyskomfort w plecach lub barku.
- A co, jeśli masz po prostu wzdęcia ? Nagromadzenie gazów lub nadwrażliwość jelit mogą być wystarczające, by wywołać ból po prawej stronie. Wybierz się na krótki spacer, unikaj napojów gazowanych i spróbuj naparu z mięty lub imbiru.
Ból w podbrzuszu: problem hormonalny czy jelitowy?
U kobiet obszar ten jest szczególnie wrażliwy. Ból może być związany z cyklem menstruacyjnym, owulacją lub po prostu zaburzeniami trawienia.
Jeśli dolegliwości powtarzają się regularnie lub stają się bardzo intensywne, należy zgłosić się na wizytę do ginekologa: odpowiednia opieka często pozwala na szybki powrót do równowagi.
Jeśli ból pojawia się nagle i uporczywie, bez wyraźnej przyczyny, należy bezzwłocznie udać się do lekarza — lepiej sprawdzić, czy wszystko jest w porządku.
Kiedy ból promieniuje w dół nogi
Ból, który zaczyna się w dolnej części pleców i promieniuje w dół do prawej nogi, może wynikać z podrażnienia nerwu, często z powodu złej postawy ciała lub braku rozciągania.
Wskazówka: Wykonaj kilka delikatnych ćwiczeń rozciągających, przejdź się na krótki spacer lub zastosuj ciepło, aby rozluźnić ten obszar. Konsekwencja jest kluczem do długotrwałego uwolnienia się od napięcia.
Ból po prawej stronie klatki piersiowej: bądźcie czujni
Ból międzyżebrowy może wystąpić po wysiłku, silnym kichnięciu lub uporczywym kaszlu. Jeśli jednak ból stanie się bardzo ostry, promieniuje do ramienia lub towarzyszy mu duszność, nie ryzykuj: natychmiast skonsultuj się z lekarzem. W razie wątpliwości zawsze warto się zbadać.
Kiedy należy niezwłocznie zasięgnąć porady
Niektóre rodzaje bólu powinny budzić niepokój:
- Są nagłe lub bardzo intensywne.
- Towarzyszy im gorączka, nudności i zawroty głowy.
- Utrudniają oddychanie.
- Utrzymują się one dłużej niż dwa dni i nie widać poprawy.
W każdym razie najlepszą profilaktyką pozostaje słuchanie swojego ciała .
