To uczucie ciężkości i bólu w nogach to nie tylko efekt starzenia się – to oznaka spowolnionego przepływu krwi. Ponad 20% dorosłych po 50. roku życia doświadcza słabego krążenia, często związanego ze sztywnieniem tętnic lub czynnikami związanymi ze stylem życia, takimi jak długotrwałe siedzenie. Może to prowadzić do obrzęków, zimnych stóp, a nawet żylaków, ograniczając mobilność i komfort. Prawdopodobnie więcej chodziłeś lub masowałeś łydki, ale ulga szybko ustępuje. Dlaczego to uczucie się utrzymuje? Starzejące się naczynia krwionośne i niedobory składników odżywczych spowalniają krążenie. Czy witaminy mogłyby zniwelować tę lukę? Oczekiwanie rośnie, gdy odkrywamy osiem powodów, dla których ten składnik odżywczy jest tak dobry dla Twoich nóg i stóp. Najpierw historia, która może wydawać się znajoma.
8 powodów, dla których witamina D poprawia krążenie po 50. roku życia
8. Zwiększa elastyczność naczyń krwionośnych
Wyobraź sobie 55-letnią Sarę, krzywiącą się z bólu nóg po krótkim spacerze. Zaczęła przyjmować witaminę D i uczucie ciężkości ustąpiło. Witamina D może poprawiać funkcjonowanie śródbłonka, utrzymując elastyczność naczyń, zgodnie z badaniem naczyniowym z 2019 roku. Jej niewidoczny impuls rozgrzewa nogi. Po co pozwalać, by sztywne naczynia Cię spowalniały? Wyobraź sobie lżejsze kroki – czekają na Ciebie jeszcze większe korzyści.
7. Zmniejsza stan zapalny naczyń krwionośnych
Zapalenie naczyń ogranicza przepływ krwi. Przeciwzapalne działanie witaminy D, odnotowane w badaniu z 2020 roku, może łagodzić podrażnienia naczyń. John, lat 60, odczuwał mniejszy obrzęk po miesiącu. Wyobraź sobie, jak rozluźniają się Twoje żyły, a krew swobodnie płynie. Czy to może złagodzić ból nóg? Kolejny powód wzmacnia naczynia krwionośne.
