Co dzieje się z twoim ciałem, gdy nie pijesz wystarczającej ilości wody

Pierwsza wskazówka, którą łatwo zauważyć: kolor moczu. Jeśli jest jasne, wszystko jest w porządku. Jeśli jednak kolor ten zmieni kolor na ciemnożółty, a nawet brązowy, to dlatego, że organizm koncentruje odpady z powodu braku wody. Twoje nerki pracują ciężej, co na dłuższą metę może stanowić problem.

Zmniejszona częstotliwość w toalecie
Czy spędzasz długie godziny nie idąc do łazienki? To znak, że nie pijesz wystarczająco dużo. Zazwyczaj nasz organizm regularnie usuwa wchłanianą wodę. Jeśli nie, stara się ją powstrzymać tak bardzo, jak to możliwe... co może zakłócić eliminację toksyn.

Zmęczenie i brak energii
Czy czujesz się wyczerpany zaraz po przebudzeniu? Zanim pomyślisz o niedoborze żelaza lub przepracowaniu, po prostu sprawdź... czy pijesz wystarczająco dużo. Odwodnienie spowalnia niektóre funkcje mózgu i sprawia, że organizm staje się mniej reaktywny. Rezultat: mniej jasny umysł i uporczywe zmęczenie.