Co dzieje się z Twoim ciałem, gdy przestajesz się ruszać po 60. roku życia

Brak aktywności przyspiesza starzenie się, wpływa na autonomię i osłabia układy, które utrzymują nas przy życiu i zapewniają dobrą jakość życia. Nie chodzi o ogromny wysiłek ani o intensywne uprawianie sportu, ale o utrzymywanie ciała w aktywności każdego dnia poprzez odpowiednią i regularną aktywność fizyczną.

Co się dzieje z naszym ciałem, gdy przestajemy się ruszać po 60. roku życia?

Od 60. roku życia organizm potrzebuje więcej ruchu niż kiedykolwiek, aby zachować siłę, sprawność i równowagę. Brak ruchu wywołuje szereg negatywnych skutków, które wpływają na ogólny stan zdrowia.

1.  Utrata masy mięśniowej (sarkopenia)

Brak aktywności prowadzi do stopniowego spadku masy mięśniowej, co wpływa na siłę, sprawność ruchową i zdolność do wykonywania codziennych czynności, takich jak wchodzenie po schodach, wstawanie z krzesła czy noszenie torby.