Orzechy włoskie od czasów starożytnych kojarzone są z intelektualistami, ponieważ ich kształt przypomina kształt mózgu. Bogate w kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6, mangan, miedź, cynk, fosfor, magnez, żelazo, garbniki i witaminę B6, orzechy włoskie mogą zmniejszyć ryzyko chorób serca nawet o 30%.
Orzechy włoskie to pyszna i sycąca przekąska. Są również wysokokaloryczne. Nie należy spożywać ich więcej niż 50-100 gramów dziennie. Zawierają kwasy tłuszczowe omega-3, argininę, błonnik, witaminę E i różnorodne minerały.
Obniżają poziom trójglicerydów, cholesterolu LDL, zwiększają poziom cholesterolu HDL, rozszerzają naczynia krwionośne, poprawiają funkcjonowanie układu odpornościowego, dzięki zawartości błonnika pomagają w walce z zaparciami, obniżają poziom cukru we krwi i zapobiegają cukrzycy typu 2 lub łagodzą jej przebieg.
Aby kontynuować czytanie, kliknij ( NASTĘPNA 》) poniżej !
