Niezależnie od tego, czy chodzi o podniesienie poziomu testosteronu, odwrócenie insulinooporności, czy po prostu zaoszczędzenie pieniędzy pod koniec tygodnia, rezygnacja ze spożycia cukru może być jedną z najlepszych decyzji dla zdrowia. Dotyczy to wszystkich form dodanego cukru i sztucznych słodzików, z wyjątkiem naturalnych cukrów zawartych w owocach i warzywach. Oto, co dzieje się codziennie przez 30 dni po zaprzestaniu spożywania cukru.
Dzień 1
Pierwszego dnia Twój organizm przystosuje się do zmiany i możesz odczuwać ochotę na cukier, a także objawy odstawienia, takie jak bóle głowy, zmęczenie, wahania nastroju i drażliwość. Możesz czuć się bardziej zmęczony niż zwykle, ale to normalny proces adaptacji organizmu do nowego źródła energii.
Dni 2-3
Objawy odstawienia mogą utrzymywać się przez drugi i trzeci dzień, w miarę jak organizm się przystosowuje. Mogą wystąpić silne pragnienie cukru, bóle głowy i dezorientacja. Mogą również wystąpić objawy żołądkowo-jelitowe, takie jak wzdęcia, zaparcia lub biegunka. Z drugiej strony, niektórzy ludzie zaczynają czuć się bardziej energiczni i skoncentrowani, gdy ich organizm przystosowuje się do braku cukru.
Dni 4 do 7
Między czwartym a siódmym dniem poziom energii powinien zacząć się poprawiać. Zachcianki i bóle głowy powinny się zmniejszyć, a większość osób zaczyna czuć się lepiej. Układ trawienny również się dostosowuje, co zmniejsza objawy żołądkowo-jelitowe. Sen się poprawia, a Ty budzisz się bardziej wypoczęty.
Aby kontynuować czytanie, kliknij ( NASTĘPNA 》) poniżej !
