Czosnek: Twoja naturalna broń przeciwko infekcjom – 12 sprawdzonych korzyści i zastosowania
Czy zastanawiałeś się, dlaczego czosnek jest w kuchniach i apteczkach na całym świecie? Ta skromna cebula, znana ze swojego ostrego aromatu, to coś więcej niż tylko wzmacniacz smaku — to naturalna siła napędu z potwierdzonej historii walki z infekcjami i wspierania zdrowia. Potencjalne korzyści czosnku, od zagrożenia po promowaniu zdrowia serca, powodując, że jest to produkt przeznaczony dla dbających o zdrowie fizyczne. W tym artykule omówimy się 12 potwierdzonym naukowo korzyściom czosnku i podzielimy się prostymi sposobami na włączenie do istniejących rutyny, aby ćwiczyć swoje życie.
Czym jest czosnek i dlaczego jest wyjątkowy?
Czosnek, lub Allium sativum, należy do rodziny cebulowatych i jest stosowany przez tysiące lat w celach kulinarnych i leczniczych. Pochodzący z Azji, jest obecnym światowym faworytem, cenionym za swój aktywny związek, allicynę, która jest dostarczana, gdy ząbek czosnku jest siekany lub niszczyciel. Allicyna, wraz ze związkami siarki, nadaje czczonkowi charakterystyczny zapach i wiele korzyści użytkowych. Od zabezpieczenia środków leczniczych po współczesnych badaniach, czosnek chroniony reputację broni przeciwko infekcjom.
Dla dorosłych, którzy są naturalnie dostępni do swojego zdrowia, czosnek jest dostępną, niedrogą i wszechstronną częstotliwością. Przyjrzyjmy się jego sprawdzonemu zaletom i temu, jak możesz w pełni korzystać z dziesięciu superfood.
12 dowodów naukowych dotyczących korzyści czosnku
Korzyści wynikające z czosnku są poparte tradycyjnym badaniem, jak i badaniami naukowymi. Oto 12 sposobów, które mogą być niebezpieczne dla Twojego dobrego samopoczucia, poparte przez zaufane źródła, takie jak WebMD, Mayo Clinic i Harvard Health.
Zwiększenie funkcji zwiększających
Czosnek jest znanym ze swoich działań wspierających dostępne. Badanie z 2014 r. Określenie w czasieopiśmie The Journal of Nutrition, że suplementy czosnkowe wzmacniają funkcjonowanie komórek, które ostatecznie zmniejszają nasilenie przeziębienia. Jego związki siarki, takie jak allicyna, mogą pomóc organizmowi skutecznie zwalczać szkodliwe substancje.
Dlaczego to ważne : Może skrócić czas trwania chorób sezonowych.
Aby udostępnić sposób, dodawaj surowy czosnek do sosów sałatkowych.
Wspiera zdrowie serca
Czosnek może poprawić zdrowie układu sercowo-naczyniowego poprzez obniżenie ciśnienia i ciśnienia krwi. Metaanaliza z 2016 r. opublikowana w czasopiśmie The Journal of Nutrition określonyma, że suplementy czosnkowe obniżają całkowite cholesterol o około 10% u osób z wysokim poziomem. Ma również działanie rozrzedzające krew, co może działać na organizm zdrowotny.
Praktyczna wskazówka: Dodawaj czosnek do zdrowego serca dla przepisów, np. zrobić pieczonych warzyw.
Dlaczego jest naturalne: Naturalny sposób na wsparcie serca.
Zwalcza dostępne bakteryjne
Czosnek ma naturalne działanie antybakteryjne. Badanie z 2011 r. w Mikrobiologia Stosowana i Środowiskowa wyróżniona, że allicyna podstawowa w czosnku hamuje wzrost bakterii takich jak Staphylococcus aureus. Możliwości te są tradycyjne, oparte na częstotliwościach, choć nie są dostępne dla alternatywnych.
Dlaczego to ważne : Może wspomóc obronę organizmu przed szkodliwymi bakteriami.
Tradycyjne zastosowania: W niektórych kulturach pasty czosnkowej stosuje się miejscowo w skórze.
Zmniejsza stan zapalny
Aby kontynuować czytanie, kliknij ( NASTĘPNA 》) poniżej !
