Najczęstsze przyczyny nadmiernego puszczania bąków

1. Przyczyny dietetyczne

Produkty bogate w błonnik (fasola, soczewica, brokuły, cebula)

Napoje gazowane

Alkohole cukrowe (jak sorbitol, mannitol – często występujące w produktach bezcukrowych)

Laktoza (jeśli masz nietolerancję laktozy)

Fruktoza lub syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy

2. Połykanie zbyt dużej ilości powietrza (aerofagia)

Guma do żucia

Jedzenie zbyt szybko

Picie przez słomkę

Rozmawianie podczas jedzenia

Palenie

3. Nietolerancje pokarmowe

Nietolerancja laktozy

Nietolerancja glutenu (celiakia lub nieceliakalna nadwrażliwość na gluten)

Nadwrażliwość na FODMAP (fermentujące cukry, które powodują wzdęcia i gazy)

4. Zaburzenia trawienia

IBS (zespół jelita drażliwego): powoduje gazy, wzdęcia i skurcze

SIBO (przerost bakteryjny jelita cienkiego): Bakterie fermentują pokarm w jelicie cienkim → gazy

Celiakia

GERD: Może powodować aerofagię z powodu częstego połykania

Niewydolność trzustki: złe trawienie → fermentacja w jelitach

5. Leki

Antybiotyki (zakłócają mikrobiom jelitowy)

Środki przeczyszczające

Metformina (popularny lek na cukrzycę)

Suplementy błonnika

Kiedy udać się do lekarza

Skonsultuj się z lekarzem, jeśli masz problem z nadmiernym puszczaniem bąków oraz:

Wzdęcia lub ból brzucha

Biegunka lub zaparcie

Utrata wagi

Krew w stolcu

Zmęczenie

Zmiany apetytu

Ostatnie zmiany w diecie, które nasilają objawy

Aby kontynuować czytanie, kliknij ( NASTĘPNA 》) poniżej !