Jak zredukować nadmiar gazów

Prowadź dziennik żywieniowy – identyfikuj czynniki wyzwalające

Wypróbuj dietę o niskiej zawartości FODMAP – pomaga wielu osobom cierpiącym na zespół jelita drażliwego

Jedz wolniej i dokładnie przeżuwaj

Wypróbuj probiotyki – pomóż zrównoważyć florę bakteryjną jelit

Unikaj produktów powodujących wzdęcia (tymczasowo)

Regularne ćwiczenia – pomagają w przemieszczaniu się gazów przez jelita

Użyj enzymów trawiennych lub laktazy (jeśli to konieczne)

Badania diagnostyczne, które może zalecić lekarz

Test oddechowy wodorowy (w kierunku nietolerancji laktozy lub SIBO)

Panel celiakii (badanie krwi)

Badania kału (w kierunku infekcji, zaburzeń wchłaniania tłuszczów)

Endoskopia/Kolonoskopia (w przypadkach poważnych lub przewlekłych)

Aby kontynuować czytanie, kliknij ( NASTĘPNA 》) poniżej !