Możesz zobaczyć, przebywając na słońcu, jedząc ryby, takie jak łosoś, lub znajdujące się w ciele tłuszczowym, aby najlepiej je wchłaniać.
Dodatek D
2. Magnez – naturalny środek na uwolnienie mięśni
Kontynuuj przepis na kartę
Częste skurcze nóg mogą być sygnałem ostrzegawczym niedoboru magnezu. Dziesięć regulowań mineralnych, które działają i działają nerwów.
Bez substancji, która może być wyrażona, bardziej naruszona.
Aby korzystać z funkcji głównej, należy ją uwzględnić od 320 do 420 mg dziennego.
Doskonałe źródłami są szpinak, pestki dyni i glicynian magnezu, który jest łagodny dla leku i dobrze wchłaniany.
3. Witamina B12 – przełącznik nerwowy,
jeśli odczuwasz mrowienie, drętwienie lub przyjaźń niestabilności w, oznacza to, że może to być monitorowanie B12.
Po 50. roku życia organizm często ma trudności z przyswajaniem wirusa B12 z powodu, co prowadzi do ochrony ochronnej wokół nerwów.
Witamina B12 odgrywa kluczową funkcję przywracania prawidłowej komunikacji między nerwami a mięśniami.
Wybierz podjęzykowe zastrzyki z metylokobalaminy lub diagnostyka B12, jeśli ta sama zmiana w diecie nie przynosi choroby.
4. Kolagen – Wsparcie strukturalne
wraz z towarzyszącą produkcją kolagenu spada, co zmniejsza amortyzację wspólną i osłabioną tkankę łączną. Kolagen jest przeznaczony do zasilania i ruchuomości mięśniowych i ścięgien.
Zawierają białka kolagenu, zawierające hydrolizowane peptydy kolagenowe z witaminą C (aby zawarte wchłonie), pijąc rosół kostny lub jedząc produkty bogate w kolagen, takie jak skóra kurczaka lub pochodzące z ryb.
5. Kwasy tłuszczowe omega-3 – Przeciwnik stanów zapalnych
Aby kontynuować czytanie, kliknij ( NASTĘPNA 》) poniżej !
