Przygotuj składniki:
Do rondla włóż 2 laski cynamonu, 4 liście laurowe i garść liści rumianku.
Dodaj wodę:
Wlać pół litra wody do rondla ze składnikami.
Ugotuj mieszankę:
Postaw na kuchence i gotuj na średnim ogniu przez 15 minut. Pozwoli to składnikom uwolnić swoje właściwości do wody.
Odcedź i podawaj:
Gdy mieszanka będzie gotowa, odcedź ją i podawaj w filiżance.
Dosłodzenie (opcjonalnie):
Jeśli wolisz odrobinę słodyczy, dodaj łyżkę miodu do smaku.
Jak spożywać
Pij ten napar 30 minut przed pójściem spać. Pomoże Ci:
Zrelaksuj ciało i umysł.
Zredukuj stres i lęk.
Uwolnij się od bólu mięśni.
Popraw jakość snu.
