Skonsultuj się z lekarzem: zanim włączysz jakiekolwiek domowe sposoby do swojej rutyny, zwłaszcza jeśli przyjmujesz leki, masz jakąś chorobę lub jesteś w ciąży lub karmisz piersią.
Unikaj nadmiaru: Chociaż ten napar jest naturalny, nie zaleca się spożywania go w nadmiarze. Jedna filiżanka dziennie wystarczy, aby w pełni skorzystać z jego dobroczynnych właściwości.
Najpierw wypróbuj mniejsze ilości: Jeśli nigdy wcześniej nie stosowałeś żadnego z tych składników w swojej diecie, zacznij od małej ilości, aby mieć pewność, że nie wystąpią żadne niepożądane reakcje.
Utrzymuj relaksującą rutynę: Uzupełnij tę kurację innymi zdrowymi nawykami, takimi jak ciepły prysznic przed snem, ćwiczenia oddechowe lub lekka lektura.
Włączenie tego naparu do wieczornej rutyny może okazać się świetnym sposobem na walkę ze stresem i poprawę snu.
Zawsze jednak ważne jest, aby priorytetowo traktować swoje ogólne samopoczucie i zasięgnąć porady lekarza. Dbaj o siebie i ciesz się korzyściami płynącymi z dbania o siebie!
Aby kontynuować czytanie, kliknij ( NASTĘPNA 》) poniżej !
