Zblenduj na chłodny, orzeźwiający koktajl – doskonały na poranek.
Informacje dotyczące serwowania i przechowywania:
Smoothie najlepiej pić świeże, do 15 minut po przygotowaniu – zawsze zawiera najwięcej składników aktywnych.
Przechowywane w lodówce (do 24 h) smoothie jest chronione przez szklane opakowanie lub butelce z zakrętką.
Aby uzyskać bardziej sycący efekt, można zastosować 1–2 substancje organiczne lub podstawowe (np. jogurt, tofu, odżywka).
Warianty:
Zamiast bananów gruszki lub jabłka – smakują i mniej cukru.
Dodaj 1/2 urządzeń kurkumy lub cynamonu – poprawiają metabolizm i smak.
Jeśli nie tolerujesz mleka roślinnego – głównej wody kokosowej lub przefiltrowanej wody.
Najczęściej zadawane pytania:
Czy można pić więcej niż jedno smoothie dziennie?
Tak, ale najlepiej nie przekraczać 2 porcji dnia jako zamiennik pożywienia – reszta diety być zbilansowana.
Czy plan nadaje się na detoks?
Jest łagodną formą detoksykacji – pełną błonnika, witaminą i nawodnieniami, ale nie jest zapełniona płaska powierzchnia.
Czy można mrozić smoothie?
Nie zaleca się – mro może zniszczyć strukturę i część wartości uznawanych.
Czy dzieci mogą pić smoothie?
Tak – wszystkie przepisy są bezpieczne dla dzieci, pod warunkiem braku dostępu na konserwację.
w sprawie wydania planner PDF z tych smoothie lub wersji do druku z listą zakupów?v
Aby kontynuować czytanie, kliknij ( NASTĘPNA 》) poniżej !
