Cukier nie jest winowajcą tylko w deserach. Karmi bakterie w jamie ustnej, które z kolei produkują kwasy, mogące atakować szkliwo. To samo dotyczy zbyt kwaśnych pokarmów.
Dlatego ograniczenie:
- Słodycze, ciastka, napoje gazowane, napoje energetyczne
- Soki owocowe przemysłowe lub zagęszczone
- Zbyt częste spożywanie kwaśnych sosów, pikli lub ogórków kiszonych
A jeśli pęknie? Zaraz po tym przepłucz usta czystą wodą. To prosty sposób na ograniczenie szkód.
Wypróbuj płyn do płukania ust na bazie oleju
Ta delikatna metoda, inspirowana Ajurwedą, polega na płukaniu ust olejem kokosowym przez 10–15 minut (najlepiej rano, na pusty żołądek).
Dlaczego to działa?
Olej kokosowy zawiera kwas laurynowy, naturalny środek antybakteryjny. Redukuje szkodliwą florę bakteryjną w jamie ustnej i sprzyja odbudowie szkliwa.
Po zakończeniu wypluj do kosza na śmieci (nigdy do zlewu) i dokładnie opłucz ciepłą wodą.
Wybierz odpowiednią pastę remineralizującą
Wybierz pastę do zębów niezawierającą fluoru, ale zawierającą:
- Hydroksyapatyt (minerał naturalnie występujący w zębach)
- Wapń lub magnez
- Glinka bentonitowa (o właściwościach oczyszczających)
Stosowana dwa razy dziennie pasta do zębów pomaga delikatnie wzmocnić szkliwo, nie szkodząc zębom ani dziąsłom.
Dodaj naturalny akcent dzięki duetowi węgla drzewnego i cytryny
Jedną z najbardziej znanych naturalnych metod jest mieszanka węgla aktywnego i cytryny, która oczyszcza jamę ustną i poprawia połysk zębów.
Węgiel aktywowany pochłania zanieczyszczenia: wychwytuje toksyny, bakterie i plamy z powierzchni.
Cytryna, dzięki swojej naturalnej kwasowości, może nieznacznie rozjaśnić szkliwo i odświeżyć oddech.
Należy jednak stosować tę metodę od czasu do czasu. Kwasowość cytryny może z czasem osłabić szkliwo, a węgiel drzewny działa ściernie, jeśli jest niewłaściwie stosowany. Stosowanie go raz lub dwa razy w tygodniu w zupełności wystarczy.
Jak to zrobić?
- Wymieszaj szczyptę węgla drzewnego z kilkoma kroplami soku z cytryny, delikatnie nałóż za pomocą miękkiego pędzelka, a następnie dokładnie spłucz.
- Na koniec przepłucz usta czystą wodą, a jeszcze lepiej: wodą lekko wodorowęglanową, aby przywrócić równowagę pH w jamie ustnej.
Naturalny gest piękna… który należy stosować ostrożnie.
Żuj dokładnie i pij wystarczająco dużo
Ślina to Twój najlepszy przyjaciel. Oczyszcza, neutralizuje kwasy i wspomaga remineralizację. Aby ją naturalnie wytwarzać:
- Dokładnie przeżuwaj jedzenie (wybieraj produkty surowe lub chrupiące)
- Pij wodę przez cały dzień
- Unikaj ciągłego podjadania, które powoduje ciągłe zakwaszanie jamy ustnej
Zdrowy uśmiech zaczyna się na talerzu… i w małych nawykach.
