Guawa jest nie tylko pyszna, ale i bogata w składniki odżywcze. Jeden owoc zawiera więcej witaminy C niż kilka pomarańczy, a także witaminę A, przeciwutleniacze takie jak likopen, a nawet śladowe ilości luteiny i zeaksantyny – kluczowych składników chroniących oczy. Badania sugerują, że te składniki odżywcze zwalczają stres oksydacyjny, główny czynnik starzenia się oczu. Badania, w tym te odnoszące się do AREDS (Age-Related Eye Disease Study), pokazują, że przeciwutleniacze, takie jak witamina C i karotenoidy, mogą pomóc zmniejszyć ryzyko zaćmy i spowolnić postęp AMD.
Ale jaka jest rola guawy w tym wszystkim? Wysoka zawartość witaminy C wspomaga naczynia krwionośne w oczach, a witamina A dba o zdrowie rogówki i może pomóc w zapobieganiu kurzej ślepocie. Przeciwutleniacze chronią komórki siatkówki przed szkodliwym działaniem wolnych rodników.
Szybkie samobadanie: W skali od 1 do 10, jak często odczuwasz zmęczenie oczu? Zanotuj tę liczbę – wrócimy do niej później.
