- Potencjał przeciwzapalny — kwercetyna może pomóc złagodzić obrzęk związany z dyskomfortem prostaty lub podrażnieniem pęcherza.
- Działanie antyoksydacyjne — związki chemiczne zwalczają stres oksydacyjny, który jest czynnikiem powodującym zmiany prostaty związane z wiekiem.
- Łagodne działanie moczopędne — cebula pobudza produkcję moczu, potencjalnie wspomagając przepłukiwanie dróg moczowych (choć nie leczy infekcji).
- Badania tradycyjne i wstępne — Obserwacyjne powiązania z niższym prawdopodobieństwem wystąpienia BPH; modele zwierzęce sugerują korzyści ze stosowania ekstraktów ze skórek.
Korzyści wydają się być związane z regularnym, umiarkowanym stosowaniem, a nie z „oczyszczaniem” w dużych dawkach.
Usługa coachingowa w zakresie dobrego samopoczucia
Proste sposoby na codzienne spożywanie cebuli i obierki
Oto praktyczne, poparte dowodami metody, skupiające się na wykorzystaniu pełnowartościowej żywności i herbaty ze skórek cebuli. Zacznij od małych porcji, aby sprawdzić tolerancję – u niektórych osób cebula może powodować wzdęcia lub zgagę.
- Herbata z łupin cebuli (z zewnętrznej skórki)
Wysoka zawartość kwercetyny w łupinach cebuli sprawia, że jest to popularna, tradycyjna opcja na łagodne wsparcie układu moczowego.
- Opłukać zewnętrzne, suche skórki 2–3 średnich cebul (usunąć wszelkie spleśniałe lub brudne części).
- Gotować w 1 litrze wody przez 10–15 minut.
- Odcedź, lekko ostudź i popijaj 1–2 szklanki dziennie (bez dodatków lub z dodatkiem miodu/cytryny dla smaku).
Potencjalne korzyści: Delikatne działanie moczopędne i przeciwzapalne; niektórzy lubią go dla ogólnego efektu detoksykacji. Pij na ciepło lub w temperaturze pokojowej.
- Surowa lub lekko ugotowana cebula w posiłkach
Badania wykazały, że regularne spożywanie cebuli może mieć korzystny wpływ na prostatę.
- Dodawaj surowe plasterki do sałatek, kanapek lub podawaj jako dodatek (zacznij od ½ cebuli dziennie).
- Smażyć lub piec, aby uzyskać łagodniejszy smak zup/dania stir-fry.
Korzyści: Zachowuje związki siarki i kwercetynę, co zapewnia działanie przeciwzapalne.
- Woda z cebulą (łagodniejsza opcja)
- Pokrój 1 średnią cebulę, dodaj do dzbanka z wodą i odstaw na noc do lodówki.
- Pij przez cały dzień (w razie potrzeby przecedź).
Zapewnia to subtelne nawodnienie dzięki związkom zawartym w cebuli.
Dąż do stałości – wiele osób zauważa stopniową poprawę oddawania moczu lub zmiany energii na przestrzeni tygodni, ale wyniki są różne.
Produkty wspomagające BPH
