Wyobraź sobie Toma, 70-letniego golfistę, który codziennie przyjmował 400 IU, aby zwiększyć energię.
Czuł się świetnie, aż do nagłego bólu głowy i osłabienia. Badania wykazały niewielkie krwawienie.
Badania wskazują, że duże dawki witaminy E szybko zmniejszają lepkość płytek krwi.
To może z dnia na dzień przechylić szalę w stronę ryzyka krwawienia. Ale kolejne spostrzeżenie szokuje wielu.
Jak witamina E wpływa na naczynia krwionośne
Naturalna witamina E pochodząca z pożywienia łagodnie wspomaga zdrowie.
Suplementy, zwłaszcza syntetyczne w dużych dawkach, zachowują się inaczej.
| Aspekt | Źródła żywności | Suplement w małej dawce | Wysoka dawka (400+ IU) | Potencjalne zagrożenie dla seniorów |
|---|---|---|---|---|
| Wpływ krzepnięcia | Minimalny | Łagodne wsparcie | Zwiększone przerzedzanie | Ryzyko krwawienia |
| Dotknięty typ udaru | Nic | Neutralny | Możliwe krwotoki | Nagłe wydarzenia |
| Wchłanianie | Zbilansowane z posiłkami | Dobry | Szybkie, wysokie poziomy | Efekty nocne |
| Dowody badawcze | Potencjał ochronny | Neutralny | Mieszane, krwawiące obawy | Ostrożność w metaanalizach |
| Dzienna rekomendacja | 15 mg (22 j.m.) | Do 200 IU | Unikaj długotrwałego | Skonsultuj się z lekarzem |
9 sposobów, w jaki duże dawki witaminy E mogą wpływać na Twoje zdrowi
Dawki mają ogromne znaczenie. Oto lista obaw, na które zwrócono uwagę w badaniach.
9. Łatwiejsze powstawanie siniaków.
Zauważasz ślady po drobnych guzkach? Efekty wyszczuplania pojawiają się szybko.
8. Długotrwałe krwawienie.
Cięcia wymagają dłuższego zatrzymania? Funkcja płytek krwi ulega zmianie.
7. Interakcje z lekami.
Stosujesz aspirynę lub warfarynę? Ryzyko szybkiego działania leków.
Ale następne niepokoi neurologów…
6. Ból głowy lub zawroty głowy.
Nagłe zmiany ciśnienia mogą wystąpić w delikatnych naczyniach.
5. Zmęczenie spowodowane drobnymi krwawieniami.
Subtelna utrata subtelnie wpływa na energię.
4. Zmiany widzenia
Zdarzają się rzadko, ale wzrost ciśnienia może niepokoić oczy.
Poczekaj, to jest krytyczne…
3. Zwiększone ryzyko upadku.
Utrata równowagi spowodowana drobnymi zdarzeniami.
2. Nadwyrężenie naczyń mózgowych.
Osłabienie krzepnięcia w nocy.
1. Zwiększone ryzyko udaru krwotocznego
Badania łączą wysokie dawki z rodzajami krwawienia — zmartwienie pojawiające się z dnia na dzień.
- Trzymaj się źródeł pożywienia
- Unikaj megadawek
- Monitoruj z lekarzem
