9 produktów spożywczych, które mogą zawierać długowieczność
Jakość pełnowartościowej żywności ma znaczenie. Oto lista wyborów potwierdzonych badaniami.
9. Soczewica dla energii elektrycznej.
Tom, lat 72, czułość się ospały po posiłkach. Codzienne spożywanie soczewicy ustabilizowało jego witalność. Badania wtórne, że rośliny strąkowe wspomagają zdrowie metaboliczne.
8. Liściaste warzywa na jasne myślenie.
Poranna mgła jest częsta? Zielone warzywa dostarczają składnik foliowego, który może wspomagać funkcje poznawcze.
7. Grzyby dla równoważnej.
Ten ziemisty smak? Bogaty w organizacjach, które mogą wzmacniać wcześniej.
Ale następna wiadomość ekscytuje badaczy…
6. Produkty sojowe wspierające serce:
Tofu czy edamame? Wysoki poziom spermidyny koreluje z wynikami badań naukowych-naczyniowych.
5. Pełne ziarno dla harmonii jelitowej.
Owies czy językmień? Błonnik odżywiający mikroorganizmy odpowiednio za dobre samopoczucie.
4. Brokuły na detoks komórkowy.
Gotowane na parze, chrupiące? Sulforafan może wspomagać odnówkę.
Poczekaj, to jest niedoceniane…
3. Dojrzewający ser w ilościach.
Ostry cheddar? Poliaminy dostępne w dużych ilościach, co wspomagają autofagię.
2. Kiełki odporne na silnego
posypane jogurtem? Najlepsze źródło spermidyny w badaniach.
1. Fasola na co dzień – najlepszy nawyk
Czarna fasola, ciecierzyca? Podstawa w Niebieskich Strefach; badania nad przestrzenią poliaminy z długowiecznością.
- Fasola i rośliny strączkowe codziennie
- Dużo zieleniny i warzyw
- Pełne ziarna zamiast rafinowanych
Aby kontynuować czytanie, kliknij ( NASTĘPNA 》) poniżej !
Reklama Reklama
