Jak bezpiecznie spożywać nasiona chia
| Metoda | Jak używać | Wskazówki dotyczące bezpieczeństwa |
|---|---|---|
| Koktajle | Namoczyć 1 łyżkę stołową w płynie przez 10 min | Zacznij od małych dawek, aby uniknąć wzdęć |
| Jogurt/Płatki owsiane | Posypuj 1-2 łyżeczkami dziennie | Żuj dokładnie i pij więcej wody |
| Pudding | Wymieszać 2 łyżki z mlekiem, schłodzić | Unikać w przypadku alergii na nasiona |
| Sałatki | Dodaj 1 łyżeczkę dla chrupkości | Skonsultuj się z lekarzem, jeśli przyjmujesz leki rozrzedzające krew |
Twoja prosta droga do ostrzejszego widzenia
Gotowy na spróbowanie chia? Namocz łyżkę stołową w wodzie lub mleku migdałowym przez 10 minut, a następnie dodaj do jogurtu lub koktajlu. Możesz pomyśleć: „Czy to zżeluje moją rutynę?”. Dodaje zabawnego, puddingowego akcentu. Helen i Robert najpierw skonsultowali się z lekarzami, upewniając się, że nie wchodzi w interakcje z lekami, takimi jak leki rozrzedzające krew. Większość seniorów toleruje 1-2 łyżki dziennie. Kup chia w dowolnym sklepie spożywczym – jest w przystępnej cenie i można ją przechowywać przez długi czas. Po co opóźniać poprawę wzroku? Posyp już dziś.
Nie pozwól, aby rozmyte dni przyćmiły Twój świat
Wyobraź sobie, że brakuje Ci nasiona, które nawilża suche oczy, chroni siatkówkę i naturalnie wyostrza widzenie w nocy. Kwasy omega-3, cynk i przeciwutleniacze zawarte w chia dają potrójną dawkę energii, zapewniając jasny wzrok, stały poziom energii i kontrolę stanu zapalnego. Zasługujesz na rześkie, kolorowe dni, a nie na mrużenie oczu. Dodaj chia w tym tygodniu – wymieszaj, zjedz i podziel się. PS Czy wiesz, że moczenie chia przez noc maksymalizuje wchłanianie? Zacznij już teraz i zobacz różnicę.
Niniejszy artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny i nie zastępuje profesjonalnej porady medycznej. Skonsultuj się z lekarzem, aby uzyskać spersonalizowane wskazówki.
Aby kontynuować czytanie, kliknij ( NASTĘPNA 》) poniżej !
