Kimchi – fermentowane warzywa z kuchniej, wzmacniające.
Błonnik (np. otręby, siemię lniane) – reguluje wypróżnienia i oczyszczanie organizmu.
Banany – traktowanie dla skutków, obejmują prebiotyki dotyczące rozwoju „dobrych” zagrożeń.
Imbir – łagodzi wzdęcia i działa przeciwzapalnie na układ pokarmowy.
Zielone warzywa liściaste (szpinak, rukola, jarmuż) – wspomagają trawienie i dostarczają magnezu.
Awokado – zdrowy tłuszcz i błonnik, który działa jak „szczotka” dla jelita.
Zielona herbata – działa przeciwzapalnie i wspiera mikroflory.
Czosnek – naturalny prebiotyk, wspierający rozwój pożytecznych odpornych.
Chia – nasiona bogate w błonnik, żelujące w komórkach i poprawiające perystaltykę.
Aby kontynuować czytanie, kliknij ( NASTĘPNA 》) poniżej !
