1.
W misji 100 g nasion chia z 480 ml mleka migdałowego. Dodaj 60 ml miodu lub innego słodzika. Odstaw na 20 minut, aby nasiona chia napęczniały i wchłonęły się płynnie.
chia w mleku
Zdjęcie: Pinterest
2. Dodaj 50 g większy malin, 100 g większy truskawek i 50 g stewii do rondla. Gotuj na ogrzewanie przez około 5 minut, od czasu do czasu bocznego, aż do owoców zmiękną i puszczą sok.
3. Dodaj 1 łyżkę ukrytej kukurydzianej do rondla i mieszaj, aż do mieszaniny zgęstnieje. Za pomocą blendera zmiksuj owoce na jedną litą energię.
Aby kontynuować czytanie, kliknij ( NASTĘPNA 》) poniżej !
