Jeśli dożyłeś 60., 70. lub 80. roku życia i nie cierpisz na te pięć chorób, twoje ciało już wykazało coś niezwykłego:
ma realną zdolność do życia 100 lub więcej lat.

Twoje narządy wciąż dobrze się ze sobą komunikują. Krążenie jest sprawne. Układ odpornościowy reaguje. Twój organizm wciąż wie, jak się regenerować.

To nie kwestia szczęścia. To wynik tysięcy codziennych decyzji: co jesz, jak się poruszasz, jak radzisz sobie ze stresem i jak dbasz o swój umysł.

Porady i zalecenia

Dbaj o codzienny ruch, nawet jeśli jest to tylko spacer lub rozciąganie.

Jedz prosto: jedz więcej warzyw, owoców, naturalnych białek i mniej żywności wysoko przetworzonej.

Co najmniej raz w roku kontroluj ciśnienie krwi, poziom cukru i cholesterolu.

Wysypiaj się i redukuj stres emocjonalny.

Podtrzymuj kontakty społeczne, śmiej się i miej poczucie celu.

Aby zadbać o swoje płuca, kilka razy dziennie bierz głębokie oddechy.

Unikaj tytoniu, nadmiernego spożycia alkoholu i narażenia na działanie silnych substancji chemicznych.

Dożycie 60. roku życia lub więcej bez tych pięciu chorób to wyraźny znak, że Twój organizm jest wciąż silny, zrównoważony i pełen potencjału. Długowieczność to nie tylko dłuższe, ale i lepsze życie. Jeśli będziesz dbać o to, co już osiągnąłeś, dożycie setki nie będzie wyjątkiem, a naturalną konsekwencją.

Aby kontynuować czytanie, kliknij ( NASTĘPNA 》) poniżej !