Seler może nie jest najbardziej przyciągającym wzrok warzywem, ale jest pełen składników odżywczych, które mogą przynieść korzyści organizmowi w zaskakujący sposób.
Seler jest często kojarzony z utratą wagi ze względu na niską zawartość kalorii i wysoką zawartość wody. Oferuje jednak wiele korzyści zdrowotnych, które wykraczają poza samo zmniejszenie kalorii.
Codzienne spożywanie selera przez tydzień może mieć szereg pozytywnych skutków, począwszy od lepszego trawienia, a skończywszy na lepszym zdrowiu serca.
Kupuj witaminy i suplementy
Oto 14 korzyści zdrowotnych, z których możesz skorzystać, włączając seler do swojej codziennej diety.
1. Promuje zdrowie układu trawiennego.
Seler jest bogaty w błonnik, który ułatwia trawienie poprzez regulację pasażu jelitowego i zapobieganie zaparciom. Jego naturalne związki mogą również pomóc chronić wyściółkę żołądka i zmniejszyć ryzyko wrzodów żołądka.
Jak to pomaga: Błonnik selerowy działa jak prebiotyk i odżywia dobre bakterie w jelitach, promując ogólny stan trawienia.
Kupuj witaminy i suplementy
2. Nawilża organizm. Dzięki wysokiej zawartości wody (prawie 95%) seler jest świetnym sposobem na utrzymanie nawodnienia. Odpowiednie spożycie płynów jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, takiego jak regulacja temperatury, transport składników odżywczych i smarowanie stawów.
Jak to pomaga: Jedzenie selera zapewnia spożycie płynów, szczególnie w upalne dni lub po ćwiczeniach, bez spożywania dodatkowych kalorii.
3. Zmniejsza stan zapalny.
Seler zawiera przeciwutleniacze i polisacharydy, w tym flawonoidy, o właściwościach przeciwzapalnych. Przewlekły stan zapalny wiąże się z problemami zdrowotnymi, takimi jak zapalenie stawów, choroby serca i niektóre rodzaje nowotworów.
Achetez des vitamines et des suppléments
Comment cela aide : La consommation régulière de céleri peut aider à réduire les marqueurs inflammatoires, réduisant potentiellement le risque de maladie chronique.
4. Favorise la santé cardiaque.
Achetez des vitamines et des compléments alimentaires.
Le céleri est riche en potassium et en magnésium, essentiels à une tension artérielle saine. De plus, les fibres qu’il contient contribuent à réduire le cholestérol.
Comment cela aide : En régulant la pression artérielle et le cholestérol, le céleri soutient la santé cardiaque et réduit le risque de maladies cardiovasculaires.
Aby kontynuować czytanie, kliknij ( NASTĘPNA 》) poniżej !
