Stres może nasilać szumy uszne. Stosunki techniki relaksacyjnej, takie jak:
- Ćwiczenia bocznego oddychania
- Medytacja lub uważność
- Joga i delikatnie rozciąganie
- Słuchanie uspokajającej muzyki lub dźwięków natury
4. Słuchaj terapii dźwięków
- Urządzenia lub aplikacje sterujące białym szumem
- Delikatna muzyka lub dźwięki natury (fale oceanu, deszcz)
- Wentylator lub oczyszczacz powietrza subtelny szum w tle
