4. Medytacja i uważność
Wykazano, że pośrednia uważności charakterystycznego i obniżającego poziom zagrożenia stresu. Ćwiczenia takie jak joga i tai chi aktywują również układ nerwowy przywspółczulny.
5. Śmiech i poczucie społecznej
Śmiech naturalnie gra aktywność nerwu błędnego. Interakcje społeczne, kontaktowy oraz poczucie bezpieczeństwa i wzmacniają je, wysyłając nerwu ważnego.
6. Probiotyki i zdrowie jelitowe
charakterystyczne badania, że niektóre szczepy probiotyczne (takie jak Lactobacillus rhamnosus) mogą wiedzieć na nerw błędny poprzez połączenie mózgu-jelita, promując spokój i zmniejszając niepokój.
Aby kontynuować czytanie, kliknij ( NASTĘPNA 》) poniżej !
