Kąpiel wydaje się prostą, codzienną czynnością. Jednak po osiągnięciu pewnego wieku rytuał ten może stać się ryzykowny, jeśli zostanie wykonany w nieodpowiednim momencie. Nasze ciała zmieniają się z czasem: krążenie krwi zwalnia, ciśnienie krwi ulega wahaniom, a regulacja temperatury staje się trudniejsza. Kiedy więc należy unikać porannego prysznica? Oto, co radzą eksperci geriatryczni.
Bardzo wcześnie rano: pora ryzykowna
Między 5:00 a 8:00 rano organizm jest ledwo przytomny. Temperatura ciała jest nadal niska, ciśnienie krwi może być niestabilne, a układ nerwowy nie jest w pełni rozbudzony.
Nagłe zanurzenie się w gorącej (lub zimnej) wodzie w tym czasie może spowodować szok termiczny: serce bije szybciej, oddech ulega zmianie, a to może prowadzić do zawrotów głowy, utraty równowagi lub omdlenia.
Eksperci zalecają zatem unikanie tego przedziału czasowego, zwłaszcza jeśli mieszkasz sam lub jeśli doświadczyłeś już zawrotów głowy.
Dlaczego organizm reaguje w ten sposób?
W nocy organizm zwalnia, aby odpocząć. Po przebudzeniu potrzebuje trochę czasu, aby odzyskać pełną aktywność. Nagłe przejście ze stanu spoczynku do kontaktu z gorącą wodą zaburza tę delikatną równowagę.
U osób starszych reakcja ta może być nasilona przez: naturalnie niższe ciśnienie krwi,
wolniejszą reakcję serca
lub przyjmowanie niektórych leków rano.
Najlepszy czas na pływanie po 70. roku życia.
Geriatrzy są zgodni: najbezpieczniejszy czas na prysznic to między 9:00 a 11:00, po śniadaniu.
O tej porze:
Aby kontynuować czytanie, kliknij ( NASTĘPNA 》) poniżej !
