W praktyce oznacza to:
- Unikaj chodzenia i wchodzenia po schodach, chyba że jest to absolutnie konieczne
- Podnieś bolesną nogę podczas snu
- Unikaj biegania, gdy odczuwasz ból
jednak konieczne, aby nie pozostać w bezruchu zbyt długo; powodowanie ruchu (nieurazowy dla) jest konieczne, aby podstawowe i stawy w dobrym!
2/ Unikaj sportów użycia przemocy, aby nie wymagać ochrony
Regularne działania są skuteczne dla zdrowia… chyba że są stosowane w przypadku bólu, a dyscyplina, którą należy uwzględnić, należy dodać z ruchami kontrolującymi dla kosztów!
Najważniejszymi sportami, które należą do głównych, są te, które są obciążone przez powtarzające się rzuty lub zmiany trajektorii. Należę do nich:
- piłkarski
- rugby
- Wykonany
- koszykówka
- tenis
W przypadku wystąpienia możliwego przypadku nie istnieje ryzyko:
- Jeździć na rowerze
- Tai Chi
- Pływać
- Pilates
Nie wahaj się wskazać lub poradę dla lekarza lub fizjoterapeuty!
