Monitoruj spożycie cukru
Staraj się kontrolować swoją kontrolę
utylizacji i zasilania źródeł energii (na przykład przed uruchomieniem)
Z kolei banany w kropki uwzględniają więcej cukrów prostych. W miarę rozwoju skrobia substancja się w glukozę i fruktozę, dzięki czemu owoc jest słodszy i łatwiejszy do strawienia. Wadą jest to, że cukry te mogą być podstawą do wzrostu poziomu cukru we krwi. Każda osoba z cukrzycą lub poręczycielami niskocukrowymi, spożywanymi z umiarem iw ilościach.
właściwości antyoksydacyjne
z najciekawszych zaletami bananów w kropkach jest ich większa zawartość przeciwutleniaczy. Te podstawowe plamki są aplikacją kontrolną, która obejmuje:
zmniejszają stany zapalne
wspomagają obronę komórkową
może zmniejszyć ryzyko chorób przewlekłych, w tym chorób naczyniowych
Lekko dojrzałe banany są również opcjonalne, ale obejmują mniej tych ochronnych.
Korzyści trawienne
Lekko dojrzałe banany zapewnia większą ilość skrobi opornej, która działa podobnie do błonnika.
Służy jako pożywienie dla pożytecznych bakterii jelitowych
Poprawia trawienie
Pomaga zatrzymać się w sytym.
Dojrzałe banany są bardziej proste i łatwiejsze do strawienia, ale obejmują mniej skrobi opornej, a zatem są mniej propozycją dla mikrobiomu jelitowego.
Aby kontynuować czytanie, kliknij ( NASTĘPNA 》) poniżej !
