Anemia i zmęczenie.
Curry z paneerem: Energia dla Taj o świcie.
Supercharger 11: Halloumi – Grillable Strength Stack
Virginia, 66 lat, szef kuchni.
Niska zawartość białka.
Grillowany halloumi: 30 g na posiłek.
Supercharger 12: Serek śmietankowy – Rakieta Regeneracyjna
Ralph, 69 lat, biegacz.
Ból nie ustępował.
Rozprzestrzenianie się po biegu: Regeneracja szybsza o 24 godziny.
Supercharger 13: Wdzięczność „Błogosławieństwo Sera” – Cud 1%
Grace, 72 lata, babcia.
Radość zgasła.
Podziękowania za każdy kęs: Śmiech + siła.
Odblokowałeś wszystkie 13 — witaj w 5% Cheese Champions!
Tylko legendy kończą.
Teraz posiadasz kompletny plan.
Codzienne wyczerpanie sił
| Stara poprawka (porażki) | 30-dniowe zwycięstwo w serze
| Problemy z krzesłem | Wstyd chodzić | Chwyt dłonią parmezanową +16 kg | Drżenie
ud | Przysiady ze skakaniem | 50 powtórzeń serka wiejskiego
| Kruchość kości | Tabletki z wapniem | Wynik T ricotty +0,9 |
Spadek energii | Kofeina | Wzrost elektrolitów po fecie
Tydzień dokładnego 30-dniowego protokołu mięśniowego
| Śniadanie | Przekąska | Kolacja | Kamień milowy
1 | Koktajl z ricotty | Kostki parmezanu | Sałatka wiejska | Podnoszenie krzesła bez użycia rąk
2 | Jajka feta (chwila, bez jajek — tost z fetą) | Niebieskie jabłko | Szwajcarski mix | Chwyt +10 kg
3 | Paski mozzarelli | Cheddar | Grillowany halloumi | Przysiady +20
4 | Półmisek zwycięstwa | Świętuj | Noszenie wnuka
Cel stołu Advanced Cheese Champion
| Secret Pair | Timing Pro
Max leucyna | Wiek: 24 mies. | Nocna odbudowa po treningu
| Kazeina + jagody | 21:00
Stalowe kości | K2 + słońce | Południe
Zapalenie lodu | Niebieski + orzech | 15:00
Koszt marnowania kontra wygrana.
Poczekaj rok?
-3 funty mięśni, +2 upadki, -10 meczów z wnukami.
Zacznij dzisiaj?
+2 funty beztłuszczowej masy ciała, zero spacerowiczów, wyścigi na barana.
Potrójne CTA — Twoje mięśnie odbudowują się TERAZ
- Zrób zrzut ekranu — Twoja 30-dniowa mapa siły.
- Pokrój dziś w kostkę pierwszego parmezanu i oznacz go hashtagiem #CheeseOver60.
- Podaruj jutro klin swojemu koledze od gry w golfa.
PS 1% – ostateczne objawienie. Prawdziwy
mnożnik masy mięśniowej? Zetrzyj ser na świeżo – enzymy zwiększają wchłanianie o 37%. Tylko 1% wie. Ty jesteś tym 1%.
Zastrzeżenie: Niniejszy artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny i nie zastępuje profesjonalnej porady lekarskiej. Przed włączeniem nabiału do diety należy skonsultować się z lekarzem, zwłaszcza jeśli cierpisz na nietolerancję laktozy, przyjmujesz leki rozrzedzające krew lub masz problemy z nerkami. Wybieraj produkty o niskiej zawartości sodu i pełnotłuste; zacznij od 30 g (1 uncji). Przestań, jeśli wystąpią wzdęcia.
Wyobraź sobie za 30 dni: skaczesz z krzeseł, ściskasz żelazo, tańczysz na weselach, a wnuki błagają: „Unieś mnie wyżej!”.
Ta przyszłość zaczyna się od jednej kostki, jednego chrupnięcia, jednego odważnego kęsa.
Pokrój. Delektuj się. Wzmocnij.
Podziękuj swoim 55-letnim mięśniom – już jutro.
Aby kontynuować czytanie, kliknij ( NASTĘPNA 》) poniżej !
