- Napoje „elektrolitowe” dla sportowców → poprawa o 4% (Journal of Applied Physiology 2024)
- Zwykła woda → 7% w najlepszym przypadku
- Zielona herbata bezkofeinowa → 12% po 3 miesiącach
- Sok z wiśni cierpkiej → 19%, ale 32 g cukru niszczy przyrosty
Gratulacje! Właśnie uniknąłeś czterech największych strat pieniędzy i osiągnąłeś 20% – zostało Ci tylko 8 elitarnych drinków.
Usługi telemedyczne
Napój nr 8: Ciemne kakao (rozgrzewka 2-godzinna)
Poznajcie Roberta D., 72-letniego emerytowanego mechanika, którego stopy co noc zamieniały się w fioletowe kostki lodu. Po 21 dniach picia czystego kakao (bez cukru) jego żona złapała go za stopę i westchnęła: „Naprawdę są ciepłe!”.
Metaanaliza z 2024 roku: 500–700 mg flawanoli kakaowych zwiększa przepływ o 26% w ciągu 2 godzin. Oceń aktualną temperaturę stopy w skali 1–10. Jeśli temperatura jest poniżej 6, samo to wydaje się cudem.
Przepisy na zdrowe napoje
Ale kakao to dopiero początek…
