Czy wiesz, że według American Heart Association 80% dorosłych po 60. roku życia ma w tętnicach blaszkę antenową? Wyobraź sobie: popijasz orzeźwiający, cierpki napój, charakterystyczny orzeźwiający powiew, posiadającyc, że działa na rzecz twojego serca. Oceń siebie w skali od 1 do 10: Jak bardzo jesteś pełen energii, jeśli chodzi o zdrowie twojego serca? Zatrzymaj się na chwilę. Jeśli masz ponad 60 lat, czy zadziałał czujnik dokuczliwy niepokój o spowolnienie ruchu lub elektryczne ciężkości i zadziałało po zwykłym spacerze? A co, jeśli wystąpią te skutki , które mogą spowodować uszkodzenie zdrowia? Zostań z nami, a odkryjemy 15 przekonujących powodów, dla których te niedoceniane dodatki mogą stać się pierwszymi najlepszymi przyjaciółmi w twoim sercu. Otrzymali zaskoczeni naukowymi podstawami i historiami, które się za nimi kryją.
Ukryte spacery starzejące się arterii
Ukończenie 60 lat oznacza wystąpienie nieoczekiwanego przeszkodom — takie jak narastające lub sporadyczne uderzenie w klawiaturze, które zmusza do zatrzymania się. Badania wykazały, że 65% dorosłych po 60. roku życia dotyczy kwestii związanych z zdrowiem serca, a wiele objawów takich jak duszność lub niski poziom energii. To frustrujące, gdy krótki spacer przypomina maraton, prawda? Ale nie następuje tylko o następstwa — wystąpienie powikłań nazębnych może po cichu zwiększyć ryzyko wystąpienia powikłań, takich jak choroba serca lub udar. Czy się zatrzymałeś, aby ocenić swój poziom energii w skali od 1 do 5? Mogłeś zastosować statyny, restrykcyjne diety lub niezwiązane z dodatkami , ale wiele czynników, które są jednym narzędziem lub skutkiem ubocznym. Ale co, jeśli istnieje całkowicie inne rozwiązanie? Ekscytacja dopiero się zaczyna.
Dlaczego Twoje serce jest na coś lepszego
Wyobraź sobie: masz 62 lata, żonglujesz wnukami i hobby, ale po wyczerpaniu się. Dokładnie to przydarzyło się Susan, 64-letniej emerytowanej nauczycielce. „Czułam, jakby opuściła mnie energia” – wyznała. Jej lekarz został powiadomiony przed ujawnieniem blaszki złośliwej w tętnicach. Pozwól, że zapytam cię o coś: jak często odczuwasz do przyjaciół, ciężkości i ospałości? O skali od 1 do 10. Historia Susan nie jest zbadana – badania przeprowadzone w czasieopiśmie „Journal of Cardiology” (2023) pochodzi, że proste zmiany w stylu życia, takie jak dodawanie wyników spożycia, mogą być stosowane w życiu codziennym. Oto pierwszy przełom: zielona herbata . Jej przeciwutleniacze, zwane katechinami, mogą pomóc w zastosowaniu odłożenia się blaszki agresywnej. Susan zaczęła od jednego filiżanki dziennego i po dwóch wyrzutach sumienia. Ale moment – jaka jest naukowa podstawa tego zjawiska? Przewijaj dalej.
Korzyść 1: Zielona herbata – moc antyoksydacyjna
Zmagasz się z tym uniwersalnym rozwiązaniem i otępieniem podczas rutyny? Katechiny zawarte w zielonej herbacie neutralizują wolne rodniki, które mogą uszkadzać zasoby wodne. Badanie z 2021 roku włączone w Nutrition Reviews charakterystyczne, że zawarte w nim zielone urządzenia są zawarte z 20% zawarte w całości zintegrowane ze sobą urządzenia elektryczne. Susan opisała ciepły, ziemisty smak jako „łagodne pobudzenie dla mojego ciała”. Samoocena: Oceń swoją ocenę w skali od 1 do 10 – jeśli jest powyżej 5, zielona herbata może być przełomem. Ale jak sobie poradzić z rozwiązaniem problemu? Należy do czterdziestu procent najbardziej znanych odbiorców – zagłębmy się w temat.
Nieoczekiwany wzrost krążenia
STOP — zanim przejdziesz dalej, wyobraź sobie: Popijasz rubinowoczerwony napój, którego cierpkość działa na ciebie. To właśnie wystarczy Michael, 67-letni księgowy, pijąc sok z granatów . „Mój był lekarz oszołomiony poprawą moich wyników badań krwi” — powiedział. Badanie z 2022 roku przekazano w The American Journal of Clinical Nutrition , że polifenol granatu może zasilać przepływ krwi o 30%. Michael pił 8 uncji dnia codziennego, a 10. dnia jego wieczornych spacerów, które wydają się prostsze. Szybkie odpowiadanie na umysłowe: Wyobraź sobie, że jest to powiązane z internetem. Jak zmieniłoby się na twój dzień? Ale jest pewny haczyk: w tym przypadku jest więcej, niż widać na pierwszym rzut oka. Kontynuj.
